Фитнес для детей – это эмоциональная тема время от времени. Некоторые родители поддаются моде на любые новые виды спорта для своих детей. Вторая группа сильно сомневается в правомерности введения столь интенсивных спортивных упражнений на столь раннем этапе жизни.
Вот и возникает вопрос: детский фитнес – да или нет?
Детский фитнес с одной стороны очень похож на спорт, которым занимаются взрослые. С другой стороны — совершенно непохожий на него. Поэтому, прежде чем решить, хотите ли вы, чтобы ваш ребенок посещал эти занятия, узнайте больше о самих принципах детского фитнеса.
Фитнес для детей – очередная мода или формирование здоровых привычек?
Детский фитнес – спорная тема, вызывающая у некоторых родителей сильные эмоции. Некоторые из них считают, что это еще один элемент, с помощью которого мы хотим моментально превратить наших детей во взрослых. Точно так же, как вы отправляете их на дополнительные занятия с идеей, что шахматы развивают концентрацию, а робототехника дает основу для развития ИТ-навыков, фитнес должен гарантировать красивое и скульптурное тело.
Если это мотивация записать ребенка на фитнес, лучше дать ему отдохнуть. К сожалению, мы часто перекладываем тенденции в жизни взрослых на детей. В какой-то степени это, наверное, мода на фитнес. Однако стоит помнить, что у самих педагогов совершенно иное предположение. Они означают здоровые привычки, осанку и соответствующие движения у детей. Может быть, и нам стоит так же подходить к размышлениям о детском фитнесе?
Что такое детский фитнес?
Фитнес для детей – это чуть более современная разновидность занятий коррекционной гимнастикой, известная сегодняшним 30- и 40-летним людям со школьной скамьи. Однако сегодня вместо лечения первых дефектов осанки и двигательных дефектов тренеры и учителя физкультуры стараются их предотвратить. Одним из таких методов является детский фитнес. Это позволяет ребенку развивать правильные функциональные движения и связанные с ними позы и системы тела. О лепке фигуры здесь речи не идет — хотя, конечно, каждое такое занятие противодействует накоплению жировой ткани, а это, как известно, еще и большая проблема для детей.
Занятия фитнесом для детей – это развлечение, позволяющее запомнить определенные позы, позы и движения. Именно здесь может сформироваться привычка правильно разгибать бедра в приседаниях и держать позвоночник прямым при наклонах.
Какие фитнес-упражнения для детей?
Фитнес для детей по типам упражнений и их направленности на конкретные группы мышц очень похож на занятия для взрослых. Итак, здесь царят вспомогательные мероприятия, всевозможные приседания, приседания с прыжками, отряды, ножницы, клоуны и тому подобное. Фитнес для детей — это двигательный класс, сочетающий легкие кардио и укрепляющие упражнения, формирующие правильную осанку. Вот мы и находим здесь детские берпи и становую тягу, но выполняемые без штанги (по крайней мере до сих пор). Во время этих занятий речь идет в первую очередь об укреплении кора и построении сильных и выносливых мышц, которые смогут нести нас и стабилизировать все наше тело в различных положениях.
Есть ли нагрузки на детских занятиях фитнесом?
Детский фитнес в основном разгрузочный. Если в вашем воображении возникла картинка маленького мальчика, жимающего штангу или тренирующего трицепс, можете смело забыть об этом. Большую часть времени дети выполняют основные функциональные движения — те, с которыми мы сталкиваемся ежедневно — в соответствующей серии повторений. В силу возраста, выносливости и еще существующих проблем с правильной координацией движений нагрузки во время занятий не используются.
Маленькие дети не тренируются с чайниками, штангами или гирями. Легкие нагрузки (вес бутылки с песком) вводятся примерно в 10-летнем возрасте. Реальные нагрузки, хотя и с соответствующим, более легким весом, чем у взрослых, упоминаются только в возрастной группе 13-18 лет.
